攀 冰 时 间    2025年12月30日-2026年1月15日

授 课 语 言    英文&中文       

教练学员比例   基础班 1位教练：3位学员

                    提高班   1位教练：2位学员

                    综合班   1位教练：2位学员     

培 训 地 点   中国四川小金县四姑娘山双桥沟

                   Our Coach Team 教练团队   

8年攀冰登山经验   

擅长技术性雪山攀登

攀冰能力WI5+   攀岩能力5.12b

攀登过牛心山、玄武峰、婆谬峰、勒多曼因峰，开辟乌库楚北壁中央沟槽直上新路线；多次攀登四姑娘山双桥沟的翅膀、天堂阶梯、漂流入口、雪崩口、房新喜、龙壁等高难度冰壁

勒多曼因 列宁峰攀登主力向导

双桥沟国际攀冰教学教练经验

四姑娘山幺妹峰登顶

10年攀冰登山经验   

擅长技术性雪山攀登

攀冰能力 WI6, 运动攀岩能力5.13b, 传统攀岩能力5.12b

攀登过那玛峰 雀儿山 素珠链 阿尼玛卿 半脊峰 田海子 勒多曼因

攀爬过双桥沟大多数冰壁，包括翅膀、天堂阶梯、漂流入口、雪崩口、房新喜、龙壁等高难度冰壁

双桥沟国际攀冰教学教练经验

四姑娘山幺妹峰登顶

新疆登山协会首届高山向导

青海省高山向导

四川省高山协作员

攀登经验丰富 擅长技术性雪山攀登

攀登过阿尼玛卿   婆缪峰 玉珠峰 年宝玉则 慕士塔格峰 慕士峰 列宁峰 天格儿 雀儿山 骆驼峰 玄武峰 日果冷觉 牛心山 卡鲁雄 桑丹康桑 宁金抗沙 姜桑拉姆   勒多曼因 小贡嘎

勒多曼因雪山攀登主力向导

双桥沟、毕棚沟国际攀冰教学经验

前中国地质大学登山队成员

青海省高山向导

雪山攀登带队经验丰富

语言 中文&英文

前中国地质大学攀登队长

从事过登山科考和地质勘探工作

3次慕士塔格峰攀登队长

10多次玉珠峰 阿尼玛卿攀登队长

攀登过那玛峰 年保玉则 玉珠峰 博格达峰 阿尼玛卿 慕士塔格

毕棚沟国际攀冰教学经验

Course Programme   课程安排

* 玛夏布鲁老队员优惠400元

* 2025年12月1日前报名享受早鸟价优惠200元

^ 参加2026年玛夏布鲁8千米珠峰或马纳斯鲁攀登活动的队员免费参加攀冰培训、参加2026年玛夏布鲁7千米列宁峰攀登活动的队员半价优惠。

Is This Course For Me? 适合群体

基础课程适合初次进行攀冰训练、无技术性雪山攀登计划的人群。

提高课程适合已经有攀冰经验、继续提高攀冰技能的人群。

综合课程适合使用过冰镐和冰爪或者攀登过雪山的人群，有技术性雪山攀登计划的人群。

攀岩经验对于培训非常有用，攀爬经验越丰富，您就越能专注于特定的攀冰技巧。上肢训练比如说引体向上非常有利于攀冰。

Course Programme   课程安排

Day1   抵达成都、安排入住酒店, 检查装备、签署协议

Day2 成都出发、 抵达四姑娘山双桥沟。入住客栈，装备介绍和讲解。       

       入住双桥沟客栈（暖气房），介绍绳子、冰爪、冰镐、靴子、绳结、保护器、主锁、快挂的各种应用。

Day3   攀冰基础技术

           攀冰技巧动作的基本训练，包括冰坡行走、攀冰保护、冰镐使用和踢冰等训练,以及安全措施。

Day4   攀冰基础技术 （攀冰提高班要今天抵达双桥沟）

          攀冰技巧动作的基本训练，高低镐技术等。

Day5   攀冰基础技术（ 攀冰基础班今天结束、提高班今天上冰）

         熟悉巩固攀冰技巧、尝试不同难度的路线，学习攀冰动作   

Day6   攀冰登山技术     

         保护站的各种技巧以及安全措施，学习攀冰结组上下方保护、安全以及双绳垂降技术等。

Day7   攀冰登山技术     

      根据学员培训和能力情况，模拟或尝试结组攀登或先锋攀

Day8   离开双桥沟、返回成都

1. Day1成都住宿1晚（3星/4星酒店标间住宿）

2. Day2&Day8成都-双桥沟往返交通（包车）

3. 基础班&提高班4晚、综合班6晚双桥沟地暖客栈标间住宿(提出住单间须补房差）

4. 攀冰课程期间双桥沟攀冰门票

5. Day2-Day7的早晚餐、Day 2午餐、Day8早餐

6. 攀冰教练费用

7. 攀冰保险（限中国大陆人士）

8. 攀冰课程期间的双桥沟内每天的人员往返运输

9. 攀冰公用器材使用及损耗费(绳索、冰锥、岩锥、攀冰公用技术冰镐、公用扁带，应急药品等)

1. 抵达和离开成都的航班

2. 外籍人士的中国签证和户外保险

3. Day2抵达双桥沟、Day8离开双桥沟之外抵离双桥沟的交通

4. 电话、网络、洗衣、酒水等个人消费

5. 个人培训装备（见下面清单）

6. Day1三餐、Day3-Day7午餐（请自备干粮午餐）、Day8午餐和晚餐

7. 其他未在“费用包含”中列示的项目

需要学员准备的培训装备清单：

基本装备（须自备）：冲锋衣裤，羽绒服，抓绒衣裤，内衣，徒步鞋（备选），袜子，防水手套2双，保暖帽，遮阳帽，背包60升+或驮包120L，背包45-60L（每天用），保温杯（1L），登山杖（备选），雪套(备选）、墨镜，头灯（备选），洗漱包，防晒霜

技术装备（建议自备）：高山靴、冰爪、1双技术冰镐（备选）、5个冰锥（备选）、安全带、头盔、ATC下降器（综合班必须）、4个丝扣主锁、牛尾、1条长扁带（2米以上）、2条短扁带（0.6米）、1个抓结绳套+小锁（综合班必须）

技术装备尽量自备，需要租赁技术装备的请尽早联系。

参考的技术装备租赁价格:

全套租赁价格700元。

分项租赁价格如下：

高山靴1双/300元、冰爪1双/200元、安全带1条/100元、头盔1个/50元、ATC下降器1个/50元、主锁1个/10元、牛尾绳或扁带1根/10元

（参加此次活动队员享有玛夏布鲁合作的SCARPA、Black Diamond、Millet、凯乐石等户外品牌装备的特惠渠道采购)

报名注意事项

1、攀冰活动属于极限运动户外，对参加者的体能、心理、运动能力等方面有一定要求。参加者须身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。

2、活动所涉及区域海拔在2800-3700米，身体反应不同于平常环境，攀登过程中注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知，以便及时采取相应措施。　

3、遵守团队记律，不随意脱离团队、服从领队与教练的安排。安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不单独行动。

4、保护环境，垃圾随身带走，禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物。

报名即为接受以上事项。

报名咨询 - 报名审核 - 定金缴纳 - 报名生效

本活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，报名截止前支付定金，报名生效。出发前付清全款。活动途中因个人原因退出的,费用不退。

玛夏布鲁®户外 Masherbrum®,是一家由国内外户外爱好者创立的综合户外探险公司，总部在四川成都，四川省登协理事会员单位、指定境外登山团队接待单位，聚焦国际探险。我们的户外理念是：安全、成功和可负担( Safe、Successful and Affordable)。